ini mau saya ceritain nih..

di dalam tubuh kita terdapat gula juga ni namanya gula darah. fungsi nya untuk memberika energi terhadap sel di tubuh kita. nah normalnya <200 ml/dL (harus periksa medical check kalau mau tahu hihihi.

Gula dalam darah terbentuk berasal dari makanan yang kita makan. nah dia ini sebenarnya baik untuk kita. tetapi ada faktor yang membuat dia tidak bisa di proses dengan baik yaitu insulin yang ada di organ pankreas nih. kenapa? karena ibarat mesin yang 'dol' alias tidak mampu memproduksi sebagai mana mestinya. makanya dimanakan defisiensi insulin. 

kenapa ya?

1. karena orang gemuk (obesitas)

2. bisa aja mesin nya emang tidak punya unsur untuk membuat insulin. itu bisa terjadi pada kalangan genetik. 

kalau orang gemuk ya otomatis produksi gula nya banyak, ya tak mampu dong mesin bekerja. kelelahan dia. 

kalau dibiarin saja, bisa jadi penyakit. air kencing bisa jadi manis karena mau dibuang kemana lagi. bisa bisa semut mengumpul. saking manisnya kali ya. inilah dikatakan penyakit diabetes melitus. 

Yaa.. olahraga yang bagaimana tuh?

olahraga nya boleh renang, boleh juga jogging, boleh aja naik turun tangga (hihi bahaya juga kalau orang gemuknaik turun tangga). 

ada lagi yang namanya senam 312. senam tersebut ditemukan oleh dokter china. senam ini bisa digunakan oleh siapa saja. 

caranya : 

1. atur pernapasan menggunakan napas perut dengan posisi tidur terlentang. latih selama beberapa menit atau boleh selama yang kamu inginkan

2. berdiri-jongkok dengan tangan lurus kedepan. pertama kamu berdiri dulu kayak 'pampir' heheh. beneran kayak pampir. tangannya kan lurus tu kedepan dengan posisi berdiri. selanjutnya kamu jongkok dengan posisi tangan tetap lurus kedepan. waktu lama nya sekuat kamu dulu aja.

senam tersebut kalian harus tahu maknanya dulu tujuannya apa.

apa makna senam 312? untuk pernapasan perut tujuannya agar syaraf dan pembuluh darah di area perut lancar. kalau Tradisional Chinese Medicine, energinya bagus ketika melakukan napas perut. 

untuk latihan berdiri-jongkok tujuannya sama kayak pernapasan perut ditambah dapat membakar lemak di tubuh.

di coba ya. kelihatannya gampang, tapi saat dilakukan rasakan kenikmatannya dan seberapa lama ketahanan kalian melakukannya. 

Yang terpenting itu adalah berobat dulu kedokter, karena sering kali tak bisa terkontrol gula darahnya. 

"UBAH GAYA POLA HIDUP ANDA"

PENTING!!

HARUS MENYADARI PENYAKIT SENDIRI AGAR DIRIMU MAU BERJUANG MEJADI PRIBADI YANG SEHAT.

Kasihan usia dihabiskan oleh sakit padahal tubuh sudah dititipkan oleh Allah swt. ke manusia untuk berusaha menjaganya. kasihan kita tidak bisa menikmati kehidupan bersama keluarga atau sudah sakit-sakitan di saat anak masih muda. 

Sayangi lah tubuhmu selagi masih hidup. kecuali maut yang memisahkan kita.

jangan lupa untuk selalu check up medical untuk mengetahui kadar gula dalam darahnya...

semoga bermanfaat..